Як правильно підібрати зимовий одяг?

cold-odezhda-zimnjaja

Ще з дитинства кожного з нас постійно навчали, що взимку потрібно одягатися дуже тепло. Порада – цілком слушна, проте має свої нюанси, адже перетворюватися «на капусту» у морозну погоду також не зовсім безпечно.

Одягнувшись за таким принципом, нам загрожує рясне потовиділення, а вологий одяг швидко остигає і цілком може переохолодити організм. Як наслідок - застуда. Та й рухатися у такому одязі не зовсім комфортно, а то й взагалі незграбно.

На щастя, ми живемо у XXI столітті, коли вже не потрібно носити десять светрів і п’ять пар шкарпеток, щоб захиститися від холоду. Інноваційні технології та матеріали дозволили створити зручний, теплий, зігріваючий та вологовивідний зимовий одяг. Якщо правильно його підібрати та носити, то проводити час на свіжому повітрі у морозну погоду вже виглядатиме не таким страшним випробуванням. А яких правил потрібно дотримуватися в процесі утеплення і підготовки до зимових холодів, читайте далі.

Принципи і правила підбору зимового одягу

  1. Вдягайтеся за погодою!

Щоб не замерзнути на вулиці взимку, одягайтеся по погоді. Не тільки стежте за прогнозом погоди, але й дивіться на градусник за вікном і на те, що за цим вікном відбувається. Бо ходити в мороз в легкій курточці, як і в пуховику у теплу погоду, як мінімум, нелогічно.

Вам повинно бути тепло, одяг має «дихати», щоб не створювалося парникового ефекту. Якщо дуже холодно, то не бійтеся надіти зайвий светр або додаткові штани. Але занадто утеплятися у несильні морози також не варто, адже нічого корисного для свого організму Ви цим не зробите. Як-то кажуть, краще менше, але краще.

  1. Оцініть рівень навантаження

kak-odet-sya-zimojПід час вибору, що одягнути взимку, не забувайте і про такий важливо фактор, як вид запланованого навантаження. Від того, чи це будуть звичайна прогулянка, біг або рухливі ігри - залежатиме Ваш комфорт. Якщо ви правильно підберете одяг, то не будете потіти або мерзнути, перебуваючи взимку на вулиці.

Наприклад, збираючись на довгу прогулянку на природі, переконайтеся, що під зимову куртку не буде піддувати вітер. Якщо ж у Вас запланований активний відпочинок, то віддайте перевагу верхньому одягу із відділами для вентиляції. У випадку із інтенсивним заняттям спорту на вулиці навіть буде краще, якщо спочатку Вам буде трохи прохолодно, бо вже через декілька хвилин Ви почнете обливатися потом.

Окрему увагу потрібно приділити одягу, якщо Ви займаєтеся зимовим туризмом. В поході обов'язково треба мати при собі запасний комплект речей і знати прості прийоми, які можна застосувати при сильному потовиділенні, коли Вам жарко. Візьміть з собою запасні рукавиці, шкарпетки і навіть пуховик: в легкій куртці Вам буде зручно пересуватися, а тепліший варіант захистить під час сильних заморозків.

Якщо Ви відчуваєте, що температура тіла підноситься і Вам стає душно, спробуйте зняти із себе якийсь елемент одягу, наприклад, шапку або рукавиці. Таким чином Ви дасте можливість тілу віддати зайве тепло, а не спотіти.

  1. Створюйте повітряний прошарок

На осінь та зиму забудьте про короткий або обтягуючий одяг. Між одягом і тілом повинна залишатися так звана «повітряна подушка». Тільки тоді Вам буде тепло.

Також врахуйте, що Ваш верхній одяг повинен бути досить вільним, для того, щоб вмістити в себе весь нижній одяг, а також він має не сковувати звичайних рухів і не заважати активним діям. Пам’ятайте, що вузький одяг (окрім термобілизни), а тим більше, дуже щільне взуття, порушують нормальний кровообіг, який і є головним природним способом обігріву людського тіла. Тому обов’язково правильно підбирайте розмір зимового одягу та взуття.

  1. Дотримуйтеся принципу багатошаровості

kak-odetsya-zimojГоловний принцип утеплення – це багатошаровість. Він з одного боку створює повітряний прошарок, здатний утримувати тепло, а з іншого – допомагає відвести зайву вологу від тіла. Найбільш поширеним є правило використання тришарової системи екіпірування.

Перший (базовий) шар. Це - найближчий шар одягу до тіла. Він виконує важливі функції: відведення зайвої вологи з поверхні тіла та зберігання тіла сухим, а також вентиляція тіла. У цьому Вам допоможуть  футболка з довгими рукавами і тонкі спортивні штани або термобілизна.

Якщо навіть у теплому пуховику до п'ят Ви мерзнете до посиніння, то значить Ви не носите базовий шар одягу. Звичайна нижня білизна стає сирою від виділеного поту і перестає виконувати свої функції, а наше особисте тепло витрачається нераціонально. Тому, щоб вирішити цю проблему, не нехтуйте першим одягом.

До речі, чоловікам медики радять носити кальсони (спідні штани), щоб не застудити статеві органи, особливо любителям зимової риболовлі або тим, хто займається спортом.  вкрай важливо правильно одягатися взимку. Для щоденного носіння  можна використовувати кальсони з бавовни. А для тривалого перебування на вулиці підійдуть спідні штани із начосом.

Середній(теплоізоляційний) шар. Цей шар захищає тіло від охолодження і відповідає за збереження тепла, яке виділяє наш організм. Зазвичай, у якості цього шару одягу використовують флісовий светр, тонку флісову куртку або вовняну кофтину. Вони чудово зберігають тепло і дуже зручні.

Зовнішній (захисний) шар. Це верхній одяг, який має захищати від несприятливих погодних умов та служить своєрідним «щитом» для тіла від вітру та опадів. Із цим завданням чудово справляються різні пуховики, щільні куртки та штани зі спеціальними мембранами. Ці моделі виводять вологу і не дозволяють їй проникнути всередину. Вони також стійкі до вітру і до того ж досить легкі.

Зверніть увагу, що принципу багатошаровості потрібно дотримуватися при утепленні не тільки тулуба, але й інших частин тіла. Також в залежності від погоди регулюйте кількість шарів одягу.

  • На ноги одягайте дві пари шкарпеток.
  • Використовувати взуття з додатковою устілкою.
  • На шапку накидайте капюшон.
  • Під рукавиці надягайте ще одну пару, щоб захисти руки від обмороження.
  1. Зимовий одяг: правильні матеріали

-kak-odet-sya-zimojНайбільш теплий одяг – це одяг із натуральної тканини. Це стосується як нижньої білизни, так і светрів та верхнього одягу. Проте у холодну пору року забудьте про бавовняні речі. Так, вона відмінно вбирає вологу, яку виділяє тіло, але при цьому залишає її всередині і не випаровує. У підсумку Ви опиняєтеся в мокрих і холодних футболці чи шкарпетках та промерзаєте до кісток.

Краща альтернатива бавовні - це натуральна шерсть і високотехнологічна синтетика, які  допомагають тілу «дихати» і зберігають тепло. Правда, у синтетики є один недолік: вона швидко накопичує неприємний запах, тому її доводиться часто прати.

Верхній одяг буде гріти настільки добре, наскільки якісним є його утеплювач. Можна обирати зимові куртки як із синтепону, так і з такими сучасними технологіями, як холофайбер. Пуховики мають мати співвідношення пуху і пір’я не більше 75% до 25%. Цього достатньо для максимально теплого ефекту. Також сучасні виробники роблять у  своїх моделях утеплені капюшони, щоб захистити шию та голову від перехолодження.

Проте самого капюшону не достатньо, потрібно носити головний убір. Якщо цього не робити, то значно збільшується ризик багатьох захворювань, таких як хронічна мігрень, втрата слуху, невралгія трійчастого і лицьового нерва (у людини може бути перекошене обличчя). Окрім того, переохолодження голови може стати причиною облисіння. Захистити голову може як звичайна шапка, так і шапка-вушанка. Краще, якщо вони щільно прилягатимуть і будуть зроблені з вовни, флісу, акрилу чи хутра.

kak-odet-sya-zimoj-Не забувайте і про таку корисну річ, як шарф. Так само як і капюшон, він виконує дві захисні функції: захищає нашу найбільш вразливу частинку тіла - горло, від продувань і зберігає тепло в горловині куртки. Шарф обов’язково повинен бути щільним і не обов’язково натуральним. Замість шарфа можна використати бандану із флісу.

Незайвим буде подбати і про утеплення для рук. Тому візьміть за правило завжди носити рукавиці, адже їхня відсутність може призвести до обмороження. До того ж на морозі судини звужуються, що може призвести до серцевого нападу. Щодо матеріалів, то запам’ятайте, що в'язані, шерстяні, кашемірові, флісові рукавички, особливо ті, що мають подвійний шар, набагато тепліші за шкіряні вироби. Та й навіть одношарові моделі в сильний мороз зігріють краще, ніж навіть утеплені шкіряні рукавички. Окрім  того, зараз виробники створюють моделі-трансформери, які при потребі відкривають пальці рук. Таким чином поєднані  комфорт і зручність.

Про те, що ноги завжди повинні бути в теплі, не варто і зайвий раз нагадувати. Шкарпетки потрібно вибирати з вовни або із якісної синтетики. Окрім того, можна поєднати цих два варіанти, і тепло точно не залишить Ваші ноги.

Одягаючи зимове взуття, зверніть увагу на те, що воно повинно не тільки бути вільним, оскільки вузьке взуття перешкоджає нормальному кровообігу, але й мати високу підошву, яка довго зберігає тепло, і утеплювач з натурального хутра.  Рекомендуємо віддати перевагу чоботам із нубуку та замші. Вони більш стійкі до перепадів температури, вологи та солі, якою посипають дороги. Розгляньте також в якості альтернативи мембранне взуття, у виробництві якого використовуються новітні технології, що дозволяють зберігати тепло і сухість в 20-градусні морози і будь-яку сльоту.

Ну і, щоб утеплити взуття, обов'язково використовуйте хутряні устілки та з натурального матеріалу - з овчини або повсті. Вони зігріють ноги навіть в найхолоднішу погоду. Є також сучасні термоустілки із синтетики, що теж є відмінним вибором.

Дещо корисне. Ще один цікавий народний спосіб, як зберегти ноги в теплі майже 12 годин – це використання гірчичного порошку. Його рекомендують насипати в шкарпетку або використовувати вже готові гірчичники. Також зігріти взимку ноги допоможе інший цікавий і дуже простий спосіб. Одягніть пару тонких шкарпеток, оберніть їх газетою і поліетиленовим пакетом. Так зігріваються в морози рибалки.

І ще одна важлива порада. Під час вибору правильного зимового одягу, потрібно враховувати індивідуальні фізичні можливості і особливості Вашого тіла. Головне, щоб Вам було комфортно!

 

Добавить комментарий
COPY TO CLIPBOARD Send instructions to my webmaster